Select Page

Cách Đo Huyết Áp Chính Xác Tại Nhà Cực Kỳ Đơn Giản

Cách Đo Huyết Áp Chính Xác Tại Nhà Cực Kỳ Đơn Giản

Để có thể tự kiểm soát huyết áp của mình thì việc đo huyết áp tại nhà phương pháp tiện lợi nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đo huyết áp chính xác. Vì vậy, bài viết này sẽ hướng dẫn đo huyết áp tại nhà cho các bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe cho chính mình cũng như là người thân trong gia đình. 

Đối với những người bệnh tăng huyết áp hoặc có tiền sử bị tăng huyết áp đột ngột,… thì lại càng phải đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp bất ngờ, phòng tránh xảy ra các trường hợp nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đột qụy …

Vậy làm sao để đo huyết áp đúng cách? Để giải quyết vấn đề này thì mời các bạn tham khảo cách đo huyết áp chuẩn nhất mà chúng tôi chia sẻ sau đây.

Hướng dẫn cách đo huyết áp chính xác tại nhà cực kỳ đơn giản

Chuẩn bị đo huyết áp

Để có thể đo huyết áp đúng cách tại nhà thì trước khi hết bạn cần nằm với tư thế thoải mái tại giường hoặc ngồi vào ghế, bạn cần phải nghỉ ngơi ít nhất là 15 phút trước khi tiến hành đo huyết áp. Nếu bạn thường hay hút thuốc lá hoặc uống cà phê thì phải nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi đo.

Định kì từ 3 – 6 tháng bạn nên đo huyết áp ở tư thế đứng để kiểm tra, đặc biệt là những người có nguy cơ bị hạ huyết áp tư thế như là suy tĩnh mạch hoặc đái tháo đường…

Cách đo huyết áp bằng máy cơ

cách đo huyết áp chính xác

  • Cách đo huyết áp chính xác bằng máy cơ là trước tiên để ngửa cánh tay ra, dùng băng quấn tay quấn vào cánh tay, phần mép dưới của băng quấn tay phải nằm trên nếp khuỷu tay khoảng từ 2,5 – 5 cm, lưu ý quấn nhẹ nhàng vừa phải, không quá chặt.
  • Đặt ống tai nghe vào hai bên tai, đặt loa của ống nghe nằm trên động mạch của cánh tay (ở điểm 1/3 trong nếp khuỷu).
  • Dùng tay bóp bóng bơm hơi liên tục cho đến khi không còn nghe thấy tiếng đập nữa thì tiếp tục bơm thêm 30 mmHg rồi sau đó ngưng tay và xả hơi từ từ ra.
  • Huyết áp tối đa được tính kể từ hai tiếng đập liên tiếp đầu tiên.
  • Huyết áp tối thiểu được tính kể từ khi tiếng đập cuối cùng mất đi.

Cách đo huyết áp bằng máy điện tử loại cổ tay

cách đo huyết áp chính xác

  • Đầu tiên bạn cần nằm thoải mái tại giường hoặc ngồi trên ghế.
  • Quấn đều băng huyết áp vào phần cổ tay của bạn ở phía bên trong, cách phần cổ tay khoảng 1cm, nhớ rằng quấn băng huyết áp sao cho vừa chặt với cổ tay, không siết quá chặt.
  • Đặt cổ tay bên phía bạn đang đo một cách chậm rãi sao cho ngang với vị trí của tim, tay còn lại thì dùng để đỡ vào khuỷu tay bên kia để cơ không bị quá căng.
  • Sau đó, bấm vào nút START/STOP để tiến hành việc đo huyết áp, lúc này máy sẽ tự động bơm hơi và xả hơi ra, khi nào có âm thanh vang lên là báo hiệu cho biết việc đo huyết áp đã hoàn thành.

Lưu ý:

  • Cách đo huyết áp chính xác để có kết quả đúng nhất thì trong lúc đo bạn không được nói chuyện, tay phải giữ yên, không được cử động và máy đo phải luôn đặt ở vị trí ngang tim.
  • Trong trường hợp máy báo lỗi thì phải tìm nguyên nhân và tiến hành đo lại, nhớ rằng mỗi lần đo phải cách nhau ít nhất 3 phút.
  • Khi đã đo xong nếu không còn dùng máy nữa thì cần tháo pin ra ngoài để bảo quản máy và pin.
    Cách đo huyết áp sử dụng máy đo huyết áp điện tử loại cánh tay

Cách đo huyết áp bằng máy thủy ngân

  • Đầu tiên phải kiểm tra huyết áp kế, hãy quan sát xem cột thuỷ ngân có ở giá trị 0 chưa, nếu chưa thì hãy xả hết hơi ra khỏi băng hơi và vỗ nhẹ vào huyết áp kế cho tới khi thấy cột thuỷ ngân trở về vạch 0 và không còn bị tình trạng đứt đoạn nữa.
  • Tiếp theo, bạn đặt băng hơi thẳng ra về hướng phần khoá úp xuống để ép hết hơi ra ngoài. Khi đó bạn quấn băng hơi vào cánh tay (tốt nhất là tay trái). Hãy quấn băng sao cho vừa phải, không để quá lỏng hay quá chặt, bạn không nên xắn tay áo lên vì như vậy sẽ cản trở việc tuần hoàn máu.
  • Khi đo huyết áp nên nằm hoặc ngồi thoải mái và đảm bảo cánh tay luôn ngang mức tim.
  • Tiếp theo, khoá van xả hơi lại, rồi dung tay bóp bóng thổi hơi vào băng cho đến mức huyết áp tối đa bình thường cộng thêm 30-40mmHg.
  • Rồi đặt ống nghe lên đường đi của động mạch cánh tay, sau đó từ từ mở van để xả hơi (không nên xả nhanh quá).
  • Huyết áp tối đa của bạn là giá trị đo được khi nghe được tiếng đập đầu tiên. Huyết áp tối thiểu chính là giá trị đo được khi nghe được tiếng đập cuối cùng hoặc khi thấy có sự thay đổi âm sắc nhỏ dần.
  • Sau khi đã đo huyết áp xong, bạn mở van xả hơi đến hết cỡ để xả hết hơi ra ngoài,cuối cùng bạn chỉ cần tháo băng hơi ra khỏi tay.

Cách xem máy đo huyết áp

Nếu bạn đã thực hiện theo các cách đo huyết áp chính xác đã nêu trên thì đảm bảo kết quả này đã đúng thì chúng ta cần phải biết ý nghĩa của các con số đó. Vì vậy chúng tôi sẽ hướng dẫn cách xem máy đo huyết áp đơn giản cho bạn.

Huyết áp sẽ có 2 số tương ứng với:

  • Huyết áp tối đa (tâm thu): thường được hiện thị ở dòng trên cùng của máy đo
  • Huyết áp tối thiểu (tâm trương): thường được hiện thị ở dòng thứ 2 của máy đo

Ví dụ như trường hợp như hình sau (đo huyết áp bằng máy điện tử loại cổ tay):

cách đo huyết áp chính xác

  • Huyết áp tối đa: 109
  • Huyết áp tối thiểu: 77
  • Nhịp tim: 89

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Chỉ số huyết áp được coi là bình thường sẽ dao động từ: 90/60 mmHg đến 140/90 mmHg.

Do đó:

  • Chỉ số huyết áp được xem là thấp khi: huyết áp tối đa dưới 90, huyết áp tối thiểu dưới 60.
  • Chỉ số huyết áp được xem là cao khi: huyết áp tối đa trên 140, huyết áp tối thiểu trên 90.

Các từ khóa liên quan:

  • cách đo huyết áp chính xác
  • cách xem máy đo huyết áp
  • đo huyết áp đúng cách tại nhà
  • hướng dẫn đo huyết áp tại nhà
  • cách đo huyết áp chuẩn
  • đo huyết áp đúng cách
  • cách đo huyết áp bằng tay
  • cách đo huyết áp bằng máy cơ
  • cách đo huyết áp bằng máy điện tử
  • cách đo huyết áp bằng máy thủy ngân

About The Author